Gesunde Ernährung für die ganze Familie
Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung nach aktuellen deutschen Leitlinien. Von Kindern bis Senioren - für jeden die richtige Nährstoffversorgung.
Die 4 Säulen gesunder Ernährung
Nach den neuesten Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für optimale Gesundheit und Vitalität.
Pflanzenbetonte Ernährung
Mehr als 75% der Mahlzeiten sollten aus pflanzlichen Lebensmitteln bestehen - täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse.
Vollkornprodukte bevorzugen
Vollkornbrot, -pasta und -reis enthalten mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe und sättigen länger.
Hochwertige Proteine
Hülsenfrüchte, Fisch und mageres Fleisch in Maßen für optimale Proteinversorgung aller Altersgruppen.
Ausreichend trinken
Etwa 1,5 Liter täglich pro Person, hauptsächlich Wasser oder ungesüßte Getränke für optimale Gesundheit.
Ernährung nach Lebensphasen
Jede Altersgruppe hat spezielle Nährstoffbedürfnisse. Hier finden Sie maßgeschneiderte Empfehlungen.
Kinder & Jugendliche
Wachstum und Entwicklung optimal unterstützen
Besondere Bedürfnisse:
Erwachsene
Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten
Besondere Bedürfnisse:
Senioren 65+
Besondere Nährstoffbedürfnisse berücksichtigen
Besondere Bedürfnisse:
5 schnelle Ernährungstipps für den Alltag
Einfache Tipps, die Sie sofort umsetzen können für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Gemeinsame Mahlzeiten fördern gesunde Essgewohnheiten
Langsam essen und bewusst genießen
Lebensmittelverschwendung durch Planung reduzieren
Frische Kräuter statt Salz für mehr Geschmack
Meal Prep für stressfreie Wochentage
Anzeigenplatz - Ernährungsprodukte
Starten Sie noch heute mit gesunder Ernährung
Nutzen Sie unseren kostenlosen Kalorienrechner oder kontaktieren Sie uns für eine individuelle Ernährungsberatung.